Центры хатха-йоги (Покровское-Стрешнево)
-
м. Щукинская, Полесский проезд, 4 к2, 2 подъезд
-
м. Щукинская, Врачебный проезд, 8
+74991358080 +74955146156, Бардина, 4 ст22
+78007778687 +74957839851..., Россолимо, 17 ст1, 2 этаж
+74955056349, Алтуфьевское шоссе, 24 ст1, 1 этаж
+74959598393, Шаболовка, 23/3
+78001000006, Пресненский переулок, 6, 6 помещение
+74967615758, Заводская, 10а
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Подольск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.