Центры хатха-йоги (метро Кузьминки)
-
м. Кузьминки, Волжский бульвар 114а квартал, к6, 1 этаж
+74992719710, Ленинский проспект, 109, 4 этаж; ТРЦ Рио
+74993221813, Киевского Вокзала площадь, 2, 432 офис
+79263245305, Марксистская улица, 1к1, гастроном Таганский
+79269341117, Московская область, Одинцовский район, Одинцово,..., Рейтинг 10.4.
+74951502583, Нахимовский проспект, 1к1, офис 105, Рейтинг 10.8.
+74954419566, Веерная, 12 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.