Центры аэробики (Краснооктябрьский)
-
Хользунова, 6, цокольный этаж
-
Ленина проспект, 137
-
Пельше, 3, 47; 49 офис; 2 этаж
+79061721000 +78446834899, 40 лет Сталинградской Битвы площадь, 7, цокольный;...
+78442965025 +78442517525, Лазоревая, 338
+78442944700 +78442600355, Канунникова, 9, 1005 офис; 1 этаж
+79275201680 +78442220165, Маяковского, 107, 1 этаж
+78443215404, Московская, 3
+79880268498 +78442601082, 8 Воздушной Армии, 27 к10, 2 павильон
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.