Центры аэробики (Адмиралтейский)
-
м. Технологический институт 1, Клинский проспект, 25, 5 этаж
-
м. Технологический институт 1, Бронницкая улица, 24
-
м. Технологический институт 1, Лермонтовский проспект, 43
+79110316725 +79213126933..., набережная реки Фонтанки, 129, 1 этаж, Рейтинг 18.
+78126762340 +78124498119, улица Партизана Германа, 47, 2 этаж
+78124904622 +78127671209, Лиговский проспект, 179, 1 этаж
+78125700406, Санкт-Петербург, Глинки, 2
+78124545051, Набережная Обводного канала, 64 к2, 2 этаж
Энгельса проспект, 133Б
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.