Центры хатха-йоги (Приокский)
-
Гагарина проспект, 166, 202 офис; 2 этаж
-
улица Маршала Голованова, 23А
-
Героя Шапошникова, 13
+78314154627 +79527631144, Июльских Дней, 1н, 1 этаж
Минеева, 29а, 56 павильон
+78314103783, Большая Печёрская, 26, 209 офис; 2 этаж
+78312725054 +79290435173, Переходникова, 29
+78314101340, Алексеевская, 8/1, 3 этаж
+78003330620 +78312787353, улица Белинского, 124, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.