Центры хатха-йоги (метро Автозаводская)
-
м. Автозаводская, Газовская, 5
+78312999191, Юбилейный бульвар, 32, ДК Красное Сормово
улица Космонавта Комарова, 17
+78314233633 +79081500941, Большая Покровская, 60, 34 офис; 2 этаж
+79200302664 +78312290464, Сергиевская улица, 25
+78312120926, улица Бетанкура, 1, 1 этаж
+78314387561 +78314387771, Зелёный Город, 13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.