Центры хатха-йоги (Вешняки)
-
м. Новогиреево, улица Старый Гай, 8Е, в спортивно-досуговом центре «Вешняки»
+74956425957 +79295911679, Вольская 2-я, 11 к3
+74952314679 +74957305682, Новоясеневский проспект, вл7, 3 этаж
+79262277145 +79295188308..., Римского-Корсакова, 20, 2 этаж
+74992366438, Москва, Щипок, 12
+74991467535, Аминьевское шоссе, 36
+74992704040 +74952292691,3131, Багратионовский проезд, 7к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.