Центры йоги-айенгара (Люблино)
-
м. Братиславская, Люблинская улица, 141, цокольный этаж
Луганская, 10, 1 этаж
+79165505433, улица Павла Корчагина, 1А
+78001005527, Яблочкова, 21 ст3, 1 этаж
+74956783212, Сергия Радонежского, 11 ст1, 1 этаж
+79032443500, Вишняковское шоссе, 56, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.