Центры хатха-йоги (метро Семёновская)
-
м. Семёновская, Семёновская площадь, 7, 1 этаж
-
м. Семёновская, Большая Семёновская улица, 42
+74953745300, Фестивальная, 2, 1 этаж
+74992372971, Большая Полянка, 60, 1 этаж
Митинская, 25, ТД Соби
+74964614376, Карла Маркса, 8
+74956579919 +74951396777, Орджоникидзе, 11 ст10
+74997097469 +74957441126, Минская, 2г к1, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.