Центры йоги-айенгара (метро Новокузнецкая)
-
м. Новокузнецкая, Большая Татарская улица, 7к3
-
м. Новокузнецкая, Озерковский переулок, 7с1, цокольный этаж
+74953422257 +74953422253, Братеевская, 35 к2
+74957704640, Парковая 11-я, 44 к4
Варшавское шоссе, 206а
Судостроительная, 1 к1, цокольный этаж; центр 1000 Вещей
+74951511206 +74956696649, Профсоюзная, 126, 1 этаж; универмаг Крокус
Ленинградский проспект, 80 к Д, 404 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.