Центры хатха-йоги (метро Маяковская)
-
м. Маяковская, Зоологическая улица, 30, цокольный этаж
-
м. Маяковская, Малая Бронная улица, 31/13
-
м. Маяковская, 1-я Тверская-Ямская улица, 8
+74952520735, Стремянный переулок, 26
+74957774909 +74992010638..., улица Хачатуряна, 3
+74999770020 +79265208606, Ботаническая, 33 к5, 1 этаж
+74959889364, Мосфильмовский 2-й переулок, 5
+74952152228 +74952152229, Гагаринский переулок, 23 ст1, цокольный этаж
+74957755570 +74956486199..., Пришвина, 26, Д-17 павильон; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.