Центры хатха-йоги (метро Котельники)
-
м. Котельники, Люберцы, Смирновская, 4
+79267326455, Вернадского проспект, 29, ТОЦ Лето
+74956455276, Осташковская, 14 ст5, 3 этаж
+79636560971, Москва, Внуково аэропорт, терминал 3
+74952874897, Энтузиастов шоссе, 12 ст2, 2 этаж
+79055315817 +79268239087, Красногорск (Московская обл.), Ленина, 3
Прокат мультимедийного и презентационного оборудования, Красногорск
+74957307300 +79260623310, Маяковского проезд, 3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.