Центры аэробики (метро Бунинская аллея)
-
м. Бунинская аллея, Чечёрский проезд, 51, 1 этаж
+74993914222, Удальцова, 73
+79688198307, Малый Николопесковский переулок, 6
+74953180364, Азовская, 17, 1 этаж
+79255505049 +79268440621, Юных Ленинцев проспект, 61, 2 этаж
Северодвинская, ст14
+78005008000, улица Петровка, 2, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.