Центры хатха-йоги (Подольск)
-
Подольск, Февральская улица, 57, цокольный этаж
-
Подольск, Подольск, Бородинский бульвар, 5
-
Подольск, Красногвардейский бульвар, 27/2
+74991541031 +74991547537..., Лихоборская набережная, 18
+74999770366, Ивановский проезд, 18
+74952280403 +74957070713, Шенкурский проезд, 2, 1 этаж
Маршала Катукова, 18, 1 этаж
Донецкая, 30 ст1
+74955005550 +78005555550, Красногорск (Московская обл.), Ленина, 55
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.