Центры йоги-айенгара (Индустриальный)
-
Ижевск, 50 лет Октября площадь, 8а
+73412908392 +79225079181, Ижевск, Пойма, 22 лит Д, 2 этаж
+73412260032, им. Вадима Сивкова, 150, 2 этаж; ТЦ Европа
+73412787491, Ижевск, Ленина, 11, 1 этаж
+73412918653 +79124637349, Ижевск, 10 лет Октября, 32 лит Р, 11 офис; 1 этаж
Советская, 36
+73412478860 +79501660583, Ижевск, Халтурина, 5, мансардный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.