Центры йоги-айенгара (Кировский)
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
улица Вильгельма де Геннина, 34, вход с ул. Краснолесья
+73432860520, Розы Люксембург, 19, офисы 212—219
+79617737333, Долорес Ибаррури, 2
+73433101045 +73433101046..., Гоголя, 15а, 9 офис; 1 этаж
+73432789899 +73432728595..., Викулова, 37/1
+73432870180, Декабристов, 75
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.