Фитнес (Пролетарский)
-
Саранск, Строительная, 13
-
Коваленко, 38Б
-
Миронова, 8, 1 этаж
-
Анны Лусс, 7, 1 этаж
-
60 лет Октября проспект, 143, цокольный этаж
+78342302002 +79279740707, 60 лет Октября проспект, 2Б, 1 этаж
+78342242134 +78342245538, Рабочая, 155, 212 офис; 2 этаж
+78342314800, Саранск, Ленина проспект, 37, 1 этаж
+78342245110, Ленина проспект, 12, 2 этаж
+78342244826, Ленина проспект, 20, 1 офис
Полежаева, 68, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.