Фитнес-клуб 4 Сезона на улице Молокова

Фитнес-клуб 4 Сезона на улице Молокова: отзывы

• 31 мая 2024, 10:40

  Елена Зашихина

  А мы были на детской гимнастике, по субботам в 17:00! Очень понравилось! Будем ходить! Дочку с трудом увела домой, хотела ещё!:))

  Ответить
• 16 декабря 2015, 15:32

  Екатерина Лесных

  Отличная новость! Особенно для девушек! 15.11 в воскресенье в 14.00 у нас пройдет БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК по BODY PUMP теперь в нашем клубе каждую неделю бесплатные открытые уроки по фитнес-направлениям. Начнем с Body-pump. На старт!внимание!марш!
  Предложение ограничено- зал же не резиновый Подробности и запись у администраторов по тел. 2775777

  Ответить
• 13 ноября 2015, 09:20

  Екатерина Лесных

  Как поет красотка Rihanna — only girl in the world Так и у нас в зале — 3 бесплатные тренировки для всех Girls в дневное время! Приходи тренироваться днем, пока муж зарабатывает денежки и тренируйся целую неделю даром!!!
  Девочки, давайте уже устроим only girls и захватим спортзал!!
  Репост приветствуется!

  Ответить
• 20 октября 2015, 10:52

  Екатерина Лесных

  Если ты девочка, и не хочешь ничего решать, а хочешь платьешко, помаду и вкусняшку, если твоя мечта вовсе не идеальная парень, а просто-напросто есть и не толстеть, тогда обрати внимание на этот пост! Пп — сладости, специально для тех, кто следит за своим весом, фигурой и питается правильно. Побалуйте себя без вреда для фигуры Теперь можно заказать в нашей группе. Подробности в ЛС))

  Ответить
• 17 октября 2015, 18:10

  Анастасия Карпова

  21 ПРИЧИНА ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
  Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов, С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. » До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость — человек стареет», говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте.
  Вседоступность
  Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Никогда не поздно начать. Следовательно, никому нет вреда от занятий йогой, и нет никаких оправданий, не заниматься ею. А вот, насколько она полезна, можно понять лишь практикуя её. Молодой, пожилой, больной и слабый все могут обратиться к занятиям йогой и извлечь пользу посредством постоянной практики. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается.
  Мягкое воздействие. Мышцы в тонусе
  Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в ОСОЗНАННОМ выполнении движений и в том, что она не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышцы, которые играют важную роль в формировании стройной фигуры.
  Наедине с собой
  В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам редко. Практика дарит ни с чем несравнимое чувство единения с самим собой, помогая успокоить ум, оставив за дверью все тревоги и проблемы. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.
  Защита изнутри
  Практика йоги особенно полезна людям, кому за 25, когда восстановительные способности тела убывают, а сопротивляемость к болезням ослабевает. Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
  На страже стройности и здоровья
  Йога действительно помогает регулировать вес (нормализуя уровень кортизола, гормона, который под воздействием стресса вызывает зверский аппетит). Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше уменьшится. И дело не в степени физической нагрузки, а в том, что практика меняет и душу, и тело. Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Мало того, снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!
  Как после косметолога
  Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Практика регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.
  Вторая молодость
  С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола гормона стресса, а уровень половых гормонов тестостерона и эстрогена снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. В наших силах увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения!
  Только спокойствие
  Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.
  Королевская осанка
  Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка всем этим мы обязаны благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.
  Без боли
  Асаны (позы) укрепляют мышцы торса, улучшают гибкость и удлиняют позвоночник, чтобы создаёт пространство между позвонками, минимизировать давление на диски и восстановить их. Тем самым йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!
  Сам себе массажист
  Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек и печени (жизненно важных органов, которые очищают и фильтруют кровь от шлаков и токсинов).
  От печали до радости
  Дыхание обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита. Спокойная практика поможет аллергикам дышать полной грудью во все времена года. Релаксация лишает организм необходимости реагировать на стресс, который в немалой степени усугубляет аллергию. Как только иммунная система успокаивается, симптомы аллергии постепенно исчезают.
  Самоисцеление
  Может ли йога лечить? Скорее она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизируют природные силы организма, что ускоряют процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления. Там где расслабление там всегда здоровье. Но чтобы добиться эффекта, практиковать нужно систематически. Ключ к успеху усилие, терпение в сочетании с усердием и упорством. Наскоком здесь не возьмешь.
  Гипертоникам на заметку
  Регулярная практика йоги помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний; способствует улучшению лимфо- и кровообращения, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Асаны благотворно воздействуют на работу сердца (укрепляя сердечную мышцу и нормализуя его ритм), понижают артериальное давление.
  Обуздать эмоции
  Все сильные эмоции и тем более, психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность: управлять негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Раскрывая грудную клетку, мы постепенно позволяем себе свободнее проявлять эмоции, становимся более сердечными.
  Творческий заряд. Память всем на зависть
  Практика перевернутых поз улучшают память, умственные способности и деятельность головного мозга, балансирует работу обоих полушарий. Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.
  Сила духа
  В соответствии с философией йоги руки и ноги это органы действия. Асаны, в которых мы активно вытягиваем их, укрепляют волю, увеличивают нашу способность к действию, наш потенциал, укрепляют боевой дух и развивают бесстрашие качества весьма актуальные для современного человека.
  Легкость бытия
  Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать здесь и сейчас и наслаждаться каждой секундой и мгновением своей жизни.
  Будь спокоен
  Беспокойный ум, главная проблема современного успешного человека. Справиться с ней помогают Шавасана (поза Мертвеца, выполняемая в конце практики). Она успокаивает ум, даёт глубокую релаксацию и обеспечивает хорошее самочувствие независимо от того, насколько вы загружены. Кроме того, проясняет ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.
  Здоровые отношения и семья
  Йога улучшают кровоснабжение половых желез, и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных и гинекологических расстройств и даже бесплодия.
  Невозможное возможно
  И, наконец, йога заставляет нас поверить в собственные силы. Осваивая новые асаны, раньше казавшиеся нам чем-то недостижимым, мы убеждаемся в своей способности совершать радикальные шаги, о которых когда-то не смели помышлять даже в самых смелых фантазиях.

  Ответить

• 12 июня 2013, 09:05

  Екатерина Лесных

  Go в наш инстаграм, кидайте свои фото с хэштэгом #фитнес4сезона, выкладывайте свой пп рацион, и все что связано с мотивацией

  Ответить