Сеть тренажерных залов Hardcore на Интернациональной улице

Сеть тренажерных залов Hardcore на Интернациональной улице: отзывы

• 30 мая 2024, 19:18

  Max Komissarov

  Сколько стоит абонемент на месяц?

  Ответить
• 02 июля 2013, 11:43

  Данияр Антипин

  Турчинский как-то сказал: «Когда мужчина хочет быть сильным — это нормально. А вот если мужчина хочет быть красивым, это не нормально.»
  
  И в самом деле, когда идёшь по улице и видишь одинаковых по комплекции парня и девушку, идущих за руку, становится немного смешно. А нередко девушка бывает побольше своего спутника. Да, красота страшная сила. Но большая сила это тоже красота. Давайте расставим приоритеты для каждого: красота — девушкам, сила нам, мужчинам.
  
  Красота мужчины не в ухоженных ногтях и подведённых глазах, мужская красота, прежде всего крепость духа. Пауэрлифтёр, с 350-килограммовой штангой на плечах, вот это красота! Посмотрите на их тренировки: превозмогая себя, превосходя все возможности человеческого организма они выжимают из себя максимум! Тренироваться так, что в конце тренировки ты еле можешь поднять сумку, чтобы донести форму до дома, так, что поднимаясь на пятый этаж пешком, ноги подкашиваются и единственная мысль, это как бы поскорее упасть на койку. Для чего же всё это? Да для того, чтобы быть мужчиной! Закаляя железом и потом своё тело, эти люди закаляют характер, и внутренний стержень становится сродни прочной, стальной штанге. Также, как штанга выдерживает сотни килограмм, которые они тянут, жмут, держат на плечах, приседая, также эти люди справятся с любыми трудностями, любыми проблемами в своей жизни. Потому что они знают не понаслышке, что нужно приложить чуть больше усилий, чуть больше терпения и всё обязательно получится, это просто плато, это временно, такое бывает.
  
  Да, у многих пауэрлифтёров нет прорисованного пресса, а любой маникюр будет тут же испорчен штангой и гантелями. Зато у них есть стальной стержень, который для мужчины куда важнее кубиков на животе и стильной укладки. И это есть красота силы! Силы физической и духовной, непоколебимой.

  Ответить
• 30 июня 2013, 11:42

  Anna Zav'yalova

  Внимание! Заявки принимаются до 22 сентября.
  Соревнования пройдут 29 сентября, начало в 9.00
  Присваиваются нормативы вплоть до Мастера Спорта!

  Ответить
• 25 июня 2013, 14:50

  Максим Новиков

  Поздравляем с праздником «Всех влюбленных»!
  Пусть в этот чудесный праздничный день, в ваших сердцах зажжется огонек любви, который будет пылать страстью и вдохновением целый год! #алкомаркет

  Ответить
• 17 апреля 2013, 19:01

  Данияр Антипин

  Золотые правила красоты!
  
  1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
  
  2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
  
  3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2—3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
  
  4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
  
  5) через 10—15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
  
  6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
  
  7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
  
  8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
  
  9) не есть после шести — клише. есть не нужно за 3—4 часа до сна.
  
  10) после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
  
  11) контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
  
  12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
  
  13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
  сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
  
  14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
  
  15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
  
  16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом — пошла пресс качнула. через 5 минут — попросидела. и размялась, и калории потратила
  
  17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать
  
  18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. полюби воду.
  
  19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
  
  20) орехи, масло — полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
  
  21) картошка — только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
  
  22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
  
  23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
  
  24) зеленый чай — 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

  Ответить

• 01 марта 2013, 11:51

  Данияр Антипин

  Мышечный отказ это такое состояние, когда спортсмен уже не может выполнить полноценный повтор какого-либо упражнения. Профессиональные бодибилдеры считают его спусковым крючком в тренировке на набор мышечной массы. Наибольшее применение тренировка до отказа нашла в жиме лежа, подъемах штанги/гантелей на бицепсы, в некоторых упражнениях на трицепс. Так же практикуется при подтягиваниях, в гакк-приседаниях и некоторых других упражнениях. Как правило, подразумевает работу с партнером, в обязанности которого входит вытягивание снаряда в заключительных повторах. К помощи партнёра прибегают не всегда, например, в подтягиваниях и подъемах штанги на бицепс он не нужен.
  
  Мышечного отказа добиваются двумя способами в подходе с небольшим и средним весом на неограниченное количество повторов, и в подходе с большим весом на минимум повторов. Так же мышечного отказа можно добиться при тренировке пирамидой и обратной пирамидой, проще всего при тренировке методом раздевания штанги. При мышечном отказе допускается читинг. Нужно заметить, что пирамиды и читинг рационально использовать после года тренировок.

  Ответить